Диетологи объяснили, почему нельзя отказываться от капусты

Капуста является одним из самых питательных продуктов. Всего одна тарелка обеспечивает организм витамином C на 100%, а витамином A на 200% от дневной нормы. Диетологи рассказали, почему нельзя отказываться от капусты и как полюбить этот овощ.

Растение укрепляет кости из-за витамина K. Регулярно употребляя данный продукт, можно избежать остеопороза.

Овощ является мощным антиоксидантом, уменьшает воспаление и помогает организму в борьбе с вирусами и бактериями.

Капуста, помимо того, снижает уровень холестерина в крови и содержит природные соединения, которые помогают противостоять раку. Согласно исследованиям, при регулярном употреблении овоща риск развития онкологии снижается на 33%.

Также сельскохозяйственная культура хорошо влияет на зрение, защищая сетчатку глаза и хрусталик. Капуста убережет от катаракты и сделает зрение отчетливым.

Диетологи подчеркивают, что необязательно есть одну капусту. Блюдо можно подавать вместе с мясом или омлетом.

Источник: shraibikus.com

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Чтобы иметь возможность оставлять комментарии, вы должны войти.