Ученые посчитали, сколько нужно отдыхать

 Ученые из Университета в США (штат Огайо) считают, что четырехдневный отдых понижает уровень стресса.
К такому выводу они пришли после проведенного эксперимента, в котором участвовали женщины от 30 до 60 лет. 
Участницы исследования провели неделю в 4-звездочном отеле. На седьмой день отдыха у дам понизился уровень тревоги и стресса. По словам ученых, в организме женщин изменилась активность генов, включая геном иммунной системы, а также уменьшилось количество биомаркеров, которые указывают на процесс старение. 
В ходе другого исследования  австралийские ученые предложили добровольцам провести четыре дня на курорте, вторая группа людей отдыхала в обычных условиях. В обоих случаях произошло снижение уровня стресса.
В свою очередь сотрудники университета Хельсинки заявили, что отдыхать менее трех недель в году — это достаточно мало для того, чтобы улучшить самочувствие.
По мнению исследователей, непрерывный отпуск должен составлять не менее 20 дней в году.Наряду с этим ученые отмечают, что чрезмерно длительный отдых является вредным.
Однако британские ученые утверждают следующее: отдых необходим через каждые 62 дня. Но и небольшой отпуск — 4-5 дней —  также может положительно повлиять на самочувствие.

Источник: shraibikus.com

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Чтобы иметь возможность оставлять комментарии, вы должны войти.