Ученые рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Ученые из США рассказали, какие продукты надо включить в свое меню, чтобы продлить жизнь.

Исследователи акцентируют внимание на том, что сейчас пошла мода на фрукты как источник долголетия, но совершенно недооцененными являются орехи, зелень и ягоды. Между тем они способствуют продлению жизни, так как богаты клетчаткой. Она, к слову, содержится также в бобовых и разных кашах.

Выводы ученых базируются на изучении результатов 158 исследований и 58 опытов, посвященных ЗОЖ. В результате была выведена норма потребления клетчатки, которая поспособствует продлению жизни — это 25-30 граммов. Она сведет к минимуму риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты людям с гипертонией советуют налегать дополнительно на фрукты и овощи. Параллельно с цельнозерновыми продуктами они постепенно будут способствовать выравниванию (нормализации) артериального давления, а также снизят уровень холестерина в крови.

Ранее медики назвали питательные продукты, быстро утоляющие голод.

Источник: shraibikus.com

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Чтобы иметь возможность оставлять комментарии, вы должны войти.